Ejercicios (Deporte) adecuados segun su dosha

La tipoligía Vata destaca en los deportes que requieren movimientos rápidos de velocidad y agilidad.Como Vata tiende ha agotarse, pues tiene una baja reserva de energía, la actividad no puede extenderse demasiado.

Vata son relativamente flexibles, el ejercicio amoroso como el yoga y Pilates, donde podremos estirar y calentar los músculos, es lo que más le conviene.

Vata tiende hacia ejercicios donde puedan divertirse, ya que tienden a aburrirse fácilmente, algo nuevo e interesante les llama la atención.

También es importante para Vata el renovar su espíritu con una ducha caliente después del ejercicio.

Mejores ejercicios para Vata ( de bajo impacto): 

Yoga, pilates 
Caminar/Correr 
Baiar
Pesas / entrenamiento de fuerza 

Pitta suele sobresalir en la competencia individual que requiere fuerza, velocidad y resistencia. Pittas es que son atletas naturales, con buena masa muscular.

Pitta no necesita mucha motivación para empezar a moverse. Sin embargo, es necesario mantener la calma y mantenerse alejado de cualquier cosa demasiado competitiva, estresante o muy caliente. 

Pittas le irá mejor con un combo de cardio (les encanta sudar), como el ciclismo o la natación y una práctica constante del yoga es muy útil para liberarte del estrés. El aire frío y agua fría hará pitta sienten como si hubieran tenido un entrenamiento increíble, pero que no los sobrecalienta.

Mejores ejercicios para Pitta:

Los deportes competitivos o equipo: 
Sofbol 
Tenis 
Béisbol 
Deportes de refrigeración como: buceo, natación y otros deportes acuáticos 

Pittas NO debe ejercer en el sol o hacer yoga bikram!

Ejercicios para Kapha:

En Kapha  destacan en resistencia y habilidades cuerpo-mente; Son estables y tranquilos, tienen una gran cantidad de energía almacenada, lo que les permite la posibilidad de prosperar durante el ejercicio extenuante, en realidad, la necesidad de moverse y sudar para quemar esa energía es imprecindible que no se convierta en grasa.

Los mejores ejercicios para Kapha

Estimular el ejercicio, regular: 
Culturismo 
Correr, Moratón
Cardio es el mejor para kapha. Cardio puede variar de ejecución caminar, correr, el  o cualquier deporte aeróbico.

El ejercicio ha de ser divertido y te mantiene enfocado al aumento o pérdida de peso. Lo que mantiene los jugos fluyendo, te mantiene motivado y hacer ejercicio es lo que generalmente se recomienda.

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