Consejos ayurvedicos generales

Estos son algunos consejos generales de salud recomendados por Ayurveda: 

Dormir a tiempo: Despertar temprano, de preferencia antes de la salida del sol. Una buena noche de sueño puede ayudar a comenzar el día con una mente fresca y clara. 

Beba mucha agua: El agua potable es ventajosa en todos los sentidos. Asiste el metabolismo y la digestión, previene el estreñimiento y la acumulación de productos de desecho (AMA) en el cuerpo, aleja las enfermedades e incluso ayuda a mantener la piel clara de acné y las espinillas. 

Lávese la cara con frecuencia: Lávese la cara con agua varias veces al día para eliminar la suciedad y la mugre, prevenir la aparición de espinillas y acné y obtener una sensación refrescante. 

Tome un masaje de aceite: Dé masajes a su cuerpo con aceite antes del baño que rejuvenecer, reducir la fatiga y prevenir la piel seca. Masajear el cuero cabelludo con aceite puede prevenir la caspa, encanecimiento y la caída del cabello, mejorar el estado de alerta mental y así sucesivamente. 

Haga ejercicio regularmente: No hay duda en cuanto a los beneficios de una rutina de ejercicio regular. Practicar yoga y la meditación puede hacer que su cuerpo inmune a las enfermedades, dar a su mente la capacidad de concentrarse y evitar el estrés, perder grasa innecesaria, dará la flexibilidad del cuerpo y flexibilidad. 

Siga una higiene adecuada: La limpieza es muy importante para preservar la salud. Baño dos veces al día, mantener el cabello y las uñas limpias y llevar sólo ropa limpia. Lave su cara, manos y piernas después de salir. 

Tenga cuidado con las vibraciones negativas: Trate de mantener su mente clara de pensamientos y emociones negativas como la ira, los celos, la depresión, la codicia, el odio, la tristeza, etc Decir una oración puede ayudar en la mañana, al atardecer, antes de tener sus comidas y antes de ir a la cama. Evite hablar mal de los demás y siempre mantener su mente en la facilidad mediante la participación en las cosas que te gustan y disfruta. 

Importa lo que come: Coma alimentos frescos y saludables y seguir los hábitos de alimentación saludables. Los alimentos deben estar bien cocidos, de preferencia en el país y debe ser tenido en un ambiente de paz y tranquilidad. 

Mantenga un peso saludable: Según el Ayurveda, la obesidad y la emaciación (bajo peso) son peligrosas. Así que siempre seguir una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente y mantener un peso según su índice de masa corporal. 

Para un sueño reparador: Beber un vaso de leche caliente antes de irse a la cama. Esto le ayudará a dormir tranquilamente. Además de aislar su mente de todos los pensamientos estresantes y preocupantes antes de irse a la cama.